سلامتی

 کمک به کاهش فشار خون و کلسترول

پیاده‌گردی منظم در مسیرهای آسان می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش کلسترول کمک کند و درنتیجه خطر بروز بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را کاهش دهد. پیاده‌گردی در سراشیبی می‌تواند موجب تأثیر دوبرابری بر کاهش قند خون و بهبود مقاومت گلوکز شود.

حضور در فعالیت‌های اجتماعی

معمولا افراد با دوستان‌شان در طبیعت پیاده‌روی می‌کنند. ملاقات منظم آخر هفته یا طی‌کردن مسیر طولانی همراه با دوستان می‌تواند علاوه‌بر بهبود سلامتی جسمی به تقویت ارتباط با دیگران نیز کمک کند. همچنین قرارگرفتن در جمع‌های بزرگ‌تر، شما را تشویق می‌کند که این عادت را در زندگی‌تان نهادینه کنید. پیاده‌روی در طبیعت برای‌تان دیگر به سختیِ گذشته نخواهد بود و راحت‌تر آن را انجام می‌دهید.

افزایش سطح خوشحالی و ازبین‌بردن افسردگی

تحقیقات نشان داده‌اند که پیاده‌روی در طبیعت می‌تواند درمان کمکی برای بهبود افسردگی مزمن باشد. همچنین این فعالیت می‌تواند الهام‌بخش کسانی باشد که به‌دنبال سبک زندگی فعال‌تری هستند.

ارتباط با طبیعت

فواید پیاده‌ روی در طبیعت برای سلامت جسم و ذهن - بودن در طبیعت به افزایش حس آرامش و تندرستی منتهی می شود.

بودن در طبیعت، دوری از زندگی روزمره و تکنولوژی می‌تواند به افراد اجازه دهد که با طبیعت ارتباط بهتری برقرار کنند. این امر به افزایش حس آرامش و تندرستی منتهی می‌شود.

تقویت بینایی

در مورد کودکان این واقعیت وجود دارد که فعالیت در فضاهای طبیعی تأثیری حفاظتی بر چشم‌ها دارد و خطر بروز نزدیک‌بینی را کاهش می‌دهد. افزایش زمان حضور در طبیعت می‌تواند شیوه‌ای آسان برای کاهش خطر بروز نزدیک‌بینی و پیشرفت آن در کودکان باشد.

کاهش فشارخون

حضور در طبیعت اگر معمولاً با پیاده‌روی همراه باشد، فشارخون را هم کاهش خواهد داد. پیاده‌روی در جنگل علاوه بر کاهش تولید هورمون استرس و متوسط ضربان قلب، باعث پایین آمدن فشارخون می‌شود. البته پیاده‌روی روزانه می‌تواند به‌طور طبیعی فشارخون را کاهش دهد.

سخن آخر

مواردی که گفته شد تنها بخشی از فواید پیاده روی در طبیعت است. درست است که رندگی شهری باعث شده است طبعیت زیبا و بکر از بین برود ولی برای پیاده روی می‌توانید به پارک بروید. قطعا دیدن گل و چمن و درختان می‌تواند به طور کلی حال و هوای شما را عوض کند.